一天吃几粒腰果
2024-05-02
来源：欧得旅游网
腰果一天吃10粒较为合适：1. 腰果富含营养成分：腰果富含能量、脂肪和蛋白质，还含有膳食纤维、钾、钙、镁、锌、维生素E等成分。2. 适量食用有益健康：腰果有降低血糖、降低胆固醇、保护血管、预防骨质疏松症的作用，但含有较多的易致敏物质，有减肥需求的人应慎食。3. 不宜过量食用：一天吃10粒左右较为合适，不建议超过15粒，儿童和老年人应适当减少食用量。腰果过敏者慎用，有异常情况应及时就医。
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腰果一天可以吃几颗
任何东西都是适可而止
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