经历了10个月的辛苦孕期，准妈咪们在见到宝宝之前，还必须有一场硬战要打，那就是调整好心态，让宝宝更加顺利出生。无论是顺产还是剖腹产，生孩子肯定会疼，所以，孕妈咪在分娩前，学会给分娩阵痛降级是关键。下面为大家介绍6个有效方法 帮助分娩镇痛一起来看看吧：
6个有效方法 帮助分娩镇痛
不论是从影视作品还是日常生活中的了解，让几乎所有人对于分娩产生的领先印象都是——“疼”，事实上，疼痛感是一种非常主观的感受，并非所有的分娩都如想象中那么疼痛
一、分娩疼痛来自于哪里？
不管是顺产还是剖腹产，准妈咪们都无法逃避分娩疼痛，只是剖腹产疼在生完宝宝之后。有没有一种办法，真的可以在在没有痛感的前提下，自然顺利地将宝宝生下来呢？这几乎是所有妈咪们的期待。其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。
在宝宝分娩的过程中，会引起分娩疼痛的原因主要包括：
1、生理上的疼痛：
如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等;
2、心理上的疼痛：
大部分准妈咪由于缺乏分娩的经验，加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息，使产妇们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。这样一来，反而会使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现胎儿窒息现象。
二、6个物理方法缓解分娩阵痛
1、正确的姿势。
准妈咪面临生产的时候，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。
2、适度的按摩。
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。
3、通过声音进行发泄。
在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。
4、让温水来协助减压。
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。
5、疯狂的幻想。
准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。
6、科学的催眠分娩。
催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩，此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
上文为大家介绍的就是，6个有效方法 帮助分娩镇痛。你了解呢吗！