产后总能发现一些女性有回奶的现象，这可能是因为吃了一些回奶食物所导致的。下面要给大家分享的内容是：“导致回奶的食物有哪些 这些食物吃了容易回奶”，一起来看下吧！
首先来看下导致回奶的食物有哪些：
韭菜
回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜
苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶
可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹
螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
山楂
不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
大麦茶
大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
以上主要介绍了导致回奶的食物有哪些，你了解了吗？接着一起来了解下怎样回奶快又不痛苦
使用吸奶器
当然有的哺乳妈妈乳量非常大，即使宝宝两三岁了也有很多奶水，这个是很多妈妈求之不来的，只有羡慕的份儿了。当然断奶肯定会涨的，但好在不是分泌母乳的高峰段，后期相对本身还是少的，可以适当用吸奶器吸出一部分，但不能吸多了。只要不疼就好。如此几天后就会回奶的。
热敷
很多妈妈就是担心奶涨起来疼，只要疼的时候抽出一些奶就好。多用热毛巾敷敷，会缓解疼痛，只要不给宝宝吃母乳几天就好了。切记不要反复断奶，折磨宝宝，自己也会上火，很容易乳房产生肿块。
自然断奶
医生是主张自然断奶，虽然现实情况有时不允许，但这也是对妈妈和宝宝最好的方法。身体产乳量自然随着宝宝一天天长大对奶量的需求一点点降低，乳房自然适应这个过程，不会担心增生，对大多数哺乳妈妈来说母乳量都是越来越少，直至完全停止。
调节心情，减少乳房刺激
这里主要强调断奶要一次完成，有条件可以隔离几日，因为看到宝宝因为母乳哭闹，很多时候乳房会条件反射分泌母乳，如果宝妈可以调节自己状态也可以，一定不要焦急上火，及时给宝宝添加奶粉，如遇奶粉不服的，可以多选择几种奶粉试试，因为每个牌子的奶粉味道都有一点差别的。不刺激乳房，饮食注意，宝宝几日不吃母乳很快就会回奶的。
以上就是有关于：“导致回奶的食物有哪些 这些食物吃了容易回奶”的分享，希望对你有帮助。