孕妇板栗的功效和禁忌

2022-05-23 来源：欧得旅游网

板栗是秋冬季节最常吃的坚果，作为零食吃有不错的饱腹感。那么孕妇作为特殊的人群类，孕妇可以吃板栗吗?板栗的功效和禁忌都有哪些呢?怀孕的人对吃板栗有疑虑不怕，今天我们就给大家详细讲解这个问题，看看板栗的功效和禁忌是什么呢?

孕妇可以吃板栗吗?

板栗是营养非常丰富的坚果，孕妇当然可以吃，板栗中并未含有对孕妇身体不利的物质。孕妇吃板栗可以补充多种营养元素，有利于胎儿的发育。不过，由于板栗不易消化的问题，孕妇应该控制食用量，合理安排。

【孕妇板栗的功效】

1、外国人成板栗为人参果，是因为板栗所含的营养元素种类多，含有对孕妇身体非常有益的矿物质。孕妇常吃板栗还尅一消除疲劳，健身壮骨，利于骨盆的发育成熟。

2、提高孕妇免疫力。板栗中除了含有丰富的糖类、淀粉等，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、铁、钾等矿物质等。这些营养素能促进胎儿发育，预防发育不良。

3、板栗有消除水肿的功效，孕妇吃板栗可以消除水肿。并且孕妇还可以生吃板栗，有舒筋活血、治腿脚麻木之功效。

4、治疗腰腿酸软。板栗性温，常食板栗可以治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等。并且，板栗还有缓解孕妇反胃的症状，提高食欲。

5、缓解情绪。板栗含有丰富的微量元素，有缓和情绪、抑制疼痛的作用。孕妇经常情绪不稳定，可以适当食用。

【孕妇吃板栗的禁忌】

1、孕妇不宜多吃。板栗吃多了容易滞气，吃多了不仅不养脾胃，反而伤胃。所以孕妇吃板栗一天最多10个。

2、高血糖孕妇不宜吃板栗。板栗含有大部分的糖类和淀粉，高血糖的孕妇吃后更加增高血糖，不利于健康。

以上孕妇板栗的功效和禁忌都记住了吗?健康吃板栗才能为我们身体带来益处。