不少人认为吃多了就会胖，少吃就会瘦下来，所以在减肥时很多mm都会不吃午饭、不吃晚饭这样减肥。当然减肥期间是要控制一下食量，但这个只能起到辅助的作用。以为减肥就是少吃少喝、多运动，不让身体正常吸收营养，其实节食减肥的危害很严重，而减肥效果却差强人意。
绝食减肥的带来的危害有：
绝食减肥会导致各种维生素摄入不足
绝食减肥会加大胆结石危险
绝食减肥会让脑细胞受到损害
绝食减肥会加剧贫血
绝食减肥会导致蛋白质摄入不足
绝食减肥会导致热量摄入不足
绝食减肥会造成月经紊乱
绝食减肥会导致骨质疏松
绝食减肥会让头发脱落不断增多
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事实上，不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。不能一味靠节食或者绝食来减肥这样做既有害身体，又不能达到减肥的效果。因此，减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食，而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构，奉行科学合理的饮食原则，包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等。简而言之，就是“不是少吃，而是要吃得更合理”。如果因节食而降低生活质量，甚至引发生理、心理疾患势必得不偿失。
既安全又有效的减肥方法应当注重综合作用。适宜的饮食控制尤其是改变不良的饮食习惯以及适量的运动锻炼，绝食减肥不是一个科学的减肥方法所以不推荐各位姐妹去尝试。那怎么样才可以快速减肥，网上药店为大家推荐一款有效的减肥药：