苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，对于减肥是有很大的帮助的。那么，怎样减肥见效快？苹果减肥法成功案例有哪些？
很多朋友利用苹果减肥都取得了很大的成就，很多苹果减肥法成功的案例，现在我在这里介绍一个苹果减肥的方法，让你减肥的时候见效快，三天就会减轻。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
在减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。