怎么有效减肥？喝蜂蜜是一种快速减肥方法。蜂蜜是一种天然温和的，润肺润肠的营养品，减肥效果尤其对因便秘而引起肥胖的人起显著效果。那么应该怎么喝蜂蜜才能达到良好的减肥效果？
喝蜂蜜减肥的原理 ：1、热量较低;2、能平衡血糖，降低空腹感;3、改善便秘;4、不易积聚脂肪;5、促进新陈代谢。
蜂蜜所含热量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，相对而言却比较不轻易让你发胖。在三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜(大约20-30克)，避免脂肪在人体中积聚下来，同时可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。
推荐几款好喝的蜂蜜茶，口感一流。例如喝养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症的蜂蜜红茶。喝可疏风散热，辟秽解毒的蜂蜜薄荷茶。喝可杀菌解毒、补中益气、润肠通便的蜂蜜绿茶等。或者直接饮用蜂蜜水，也能达到减肥效果。温馨提醒：注意蜂蜜不能与热水混合。