S曲线完美身段是每个MM的追求，于是很多年轻女性誓死捍卫减肥事业，但是有没有既省时又省力的减肥方法呢？现在我就和大家分享下懒人减肥方法大全，帮助大家瘦出苗条曲线！
首先是饮食。饮食在减肥中是很重要的，想要拥有纤瘦好身材，当然要注意控制平时的饮食。但是也不是意味着食物就不能碰了，其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，比如竹笋，竹笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。有些食物是我们不要去碰的，比如蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些甜食虽然非常美味，但它们却是让你变成大腹婆的罪魁祸首之一。
其次就少不了运动减肥。很多MM现在由于工作没时间去进行一些户外的减肥运动，比如游泳、跑步、爬山之类的，懒人就告诉你几招随时随地都可以做的运动减肥法，每天找些工作空闲时间动动，效果很不错哦！
1、站姿抖手。成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕，整个动作不超过30秒。
2、收背运动。站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作不超过45秒。
3、坐姿搁膝转体。想瘦小肚子和腰，做转体比做仰卧起坐有效果！正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复10次即可
4、反向臂抻拉。在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些，这样放松深度会更好。重复8次即可。
当然，对于懒人来说，没有最懒只有更懒！还有更简单的减肥办法。向大家推荐一款安全有效的艾丽 奥利司他胶囊，听朋友说方便且轻松，更不需要节食，不反弹，能安全有效减肥。