厌倦了一般的饮食减肥和运动减肥，不如就来试试随时随地都可以进行的爬楼梯减肥吧。笔者教你怎么爬楼梯减肥，让你在日常生活中也可以轻松瘦身喔！
爬楼梯是一项简单的有氧运动，这个运动方法也比较方便，可以充分利用楼道里的楼梯进行。爬楼梯是一项全身心的有氧运动，通过运动可以让身体发热，促进体内血液循环，加速新陈代谢，让脂肪充分燃烧起来，爬楼梯减肥法对下半身肥胖的人减肥效果好。不仅仅能燃烧大腿脂肪，同时还能美化臀部。总之爬楼梯产生的效果并不单一哦。
爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。