水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。很多朋友面对自身的水肿都相当的郁闷，但想要消除水肿，只要吃一些去水肿的食物就能解决水肿状态。那么，怎样吃才能解决水肿状态？有没一些解决水肿的餐单呢？
想要解决水肿状态就必须注意日常饮食，例如：
1、饮食要尽量清淡，少放食盐等调味料，因为它们很可能让体内堆积更多的水分，时间一长就造成水肿的问题。
2、经常吃含有钾元素的食物能够帮助身体排出大量的盐分，消除水肿。西红柿、芹菜、香蕉和柚子都是非常好的选择。
3、常吃维生素E和维生素B可以促进身体的新陈代谢，让水分更好的排出去。可以常吃菠菜、坚果、芝麻和蘑菇。
想要摆脱水肿，还可以选择以下的食物：
1、柚子茶
减肥原理：柚子是著名的低卡减肥食品，多吃不但可以饱腹不会引起发胖，同时还能降低体内脂肪的摄入，对控制食欲起了很大的作用。另外柚子里含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果。
做法：将柚子剥皮，把剥好的果肉放入榨汁机中，接着倒入适量的清水榨汁。柚子茶是一款非常好的排毒瘦身饮品，不但可以帮助润滑肠胃，利于排毒，更是消除水肿的绝佳饮品。
2、红豆粥
先把买来的红豆浸泡5-6个小时不等，在锅内倒入适量的水，将洗干净的红豆倒入水中，用小火慢慢熬。在水位下降到原来的一半的时候就可以熄火出锅。
减肥原理：红豆粥有非常好的利尿作用，多喝可以排出身体的大量毒素，消除水肿。剩下的红豆汤可以放在冰箱中冷藏，夏季饮用消暑解渴还瘦身。