由于节食减肥、没有时间使许多想要瘦身的女性忽略了营养早餐。其实，只有吃好了早餐，才能更好地提升新陈代谢，控制午餐的摄入量。那么，减肥早餐食谱吃什么？饮食减肥的妙处？
早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。小编在这里教你几款健康而且又助于减肥的早餐：
1、黑芝麻糙米粥：材料：糙米1杯250克，黑芝麻50。配料：白砂糖适量。做法：①糙米洗净沥干。②锅中加水14杯，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
2、肉松麦片粥：材料：麦片1杯、猪肉松和葱粒少许、鸡蛋1只。做法：①麦片用冷水浸透，待用。②将水煮沸，一边搅拌，一边加入麦片，待材料煮熟加入适量调料，熄火后加入打匀的蛋液。③食用时加入适量的猪肉松和葱粒即可。