羡慕那些性感苗条的美女？想拥有同她们一样的身材？那就用冬季减肥食谱来减肥吧！其实减肥时最怕吃错东西了，因为它会让你前功尽弃。所以，想要减肥的美眉们一定要选对冬季减肥食谱。下面小编就为大家推荐几款最受欢迎最有效的冬季减肥食谱，让你甩掉脂肪变性感美妞。
凉拌西兰花
早饭：一杯牛奶、一个猕猴桃、一个煮鸡蛋。
午饭：一杯茶、一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋、一小碗白饭。
晚饭：一杯茶、一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、茄子肉末。
西兰花含丰富的维生素C，同时富含膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，且西兰花的热量低，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
土豆青椒丝
早饭：一杯豆浆、3片面包、一个苹果。
午饭：一杯茶、清炒土豆青椒丝(多放土豆，用以做主食)、一碗紫菜蛋花汤。
晚饭：一杯茶、几只煮虾、豆腐烧肉、豆芽、一小碗白饭。
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。