从临床减肥的实践看，减肥使人摄入极低的热量，从而导致减肥者肌肉组织减损，而这会使减肥者在减肥初期很快减掉一部分体重。但是，除非你持之以恒地打持久战，否则，一遇可口美味难免口水直流。长期下去，谁受得了这种精神折磨？所以减肥一定要健康减肥。那么，健康减肥方法瘦腿到底是怎么一回事？做美腿女人！
其实瑜伽是一种来达到健康减肥方法瘦腿的方法，具体的方法如下：
第一：把瑜伽垫放在一个靠墙壁的位置。头向着墙壁的方向躺下。身体放松躺在垫子上，双手自然放在体旁两侧，手掌心向下，保持自然呼吸。
第二：腰腹用力，把双腿向上蹬起来，双脚脚掌踩在头顶墙壁出，双手手掌心向下贴在垫子上。呼气用双手扶住你的腰部，保持自然呼吸，动作坚持10~20和呼吸左右，双腿保持绷直。
第三：慢慢地把双手放开双脚放下来，起身面向墙壁，双手撑在身后，双脚在墙壁前弯曲放松。正面对着墙壁，臀部靠在墙根处，双手在身后两掌出支撑身体，双腿靠在墙上分开。
第四：上半身慢慢地躺下，双手自然放在体前，双脚在墙壁上并拢，脚后跟蹬出去。双手掌心向下放在大腿旁，双腿肌肉绷紧，向两侧打开，动作保持10~20个呼吸左右。
吸气收回双腿，直接在墙壁上弯曲放松，双手搭在大腿上抖动放松大腿紧绷的韧带和肌肉，上下按压你的大腿。
这套动作通过弯曲你的身体以及伸展大腿，能够活动到腰腿等部位，有效地运动到腹部方便甩掉肚子上的小肉肉。重点是拉伸腿部的韧带和肌肉，有效防止大象腿和增加身体的柔韧性。