冬天减肥，女人最大的苦恼是，要进补保暖保健康又要保持身材。那么，冬季饮食减肥法是什么呢？
控制热量摄入非常关键，比如注意烹制的方式、晚上九点之后就不再进食、戒掉边看电视边吃东西的习惯等，养成良好的生活习惯，帮你控制热量轻松瘦。现在就让一起来学习以下冬季如何饮食减肥的。
①每天定时排便
养成每天定时排便的习惯不仅有助于健康还有助于排毒减肥。这是因为这样就能够顺利地将体内的毒素以及废物顺利地排出体外，让人一身轻松，瘦得更轻松。
②注意烹制的方式
一样的食物，不同的烹制方式有着不一样的热量。因此最好吃些煮的或者蒸的食物。少吃油腻的食物，油腻食物往往含有更多的热量以脂肪量，非常容易导致人体热量过剩。
③晚上九点之后就不要再进食
晚上人的活动量会减少，因此最好要减少热量的摄入，如果没有吃夜宵的习惯，最好不吃，如果有吃夜宵的习惯，最好吃些水果、青菜或者高纤维饼干。
④不要吃东西发泄情绪
很多人都习惯吃东西来发泄自己的情绪，其实这种方法并不值得提倡，摄入过多的热量不仅影响减肥效果，也会影响人的身体健康，应该注意选择其他的感情发泄口。
⑤定时进行运动锻炼
适当的饮食+适当的运动锻炼才是最正确最科学的减肥方法。因此定时地进行运动锻炼非常重要，不妨选择一项自己喜欢的运动，在每天的某一个时间里，开始练习。