以瘦为美的现代，有很多人都不满意自己的身材，不论旁的还是瘦的。都加入了减肥的行列中，可是大家都忽略了减肥过度的危害性。其中节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。因此要适当减肥。那么，怎么样可以瘦肚子？拒绝脂肪入驻！
瘦肚子的方法如下：
第一：侧拉腹部：
1、保持自然站立的姿势，将双腿稍微分开，然后并拢伸直。右手叉在腰部，左手拿住哑铃，保持自然垂下的状态。
2、身体慢慢往左侧弯下，左手要尽量往下垂，一直到最大的极限，然后将身体拉直。
3、每侧身体练习两组，每组练习要练习20次左右。
第二：双手叠加揉腹
1、将左右腿微微分开站好，挺直腰身，将双手垂直在身体的左右两侧。
2、将左手放到腰腹上，把右手放到左手上方，或者把两只手其叠加到一起，接着手臂要用力，先用手掌心在腰腹上轻轻地画圈，重复练习几次后，再用相反方向画圈。
这个运动虽然很简单，不过可以促进肠胃蠕动，具有刺激便意的作用，让身体排除毒素，值得一试。
第三：缩腹步行：
1、所谓的缩腹步行就是指平时所讲的腹式呼吸步行。
2、呼气的时候要尽量地收缩腹部。这样做可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾地排出。
不管是上学放学，还是上班下班，只要在走路，随时随地都可以进行缩腹步行这一减肥运动哦，坚持几个星期后就可以发现小腹的赘肉真的不见了不少，连步行的姿态都会跟着改善。