怀孕是幸福的,守侯宝宝的成长是快乐的,但漫长的孕育历程中烦恼与不安却也与准妈妈形影相随。不同的时期不同的忧虑,总有各种各样的问题浮现。如怀孕五个月的坐姿有影响吗?还要注意什么呢?
一般来说,怀孕五个月的坐姿多少对怀孕也是有影响的。所以孕妇要注意坐姿、走姿和站姿要注意!
坐姿:深坐椅中,后背笔直靠椅背,股和膝关节成直角,大腿成水平位,这样可以减轻长时间坐姿带来的疲劳感。
走姿:行走时背要直,头要抬起,臀要紧收,保持身体平衡,稳步行走,不要用脚尖走路。如果需要的话,可以扶着扶手或栏杆行走,这样就更省力了。
站姿:两腿平行,两脚稍微分开,这样可以使身体重心落在两脚中间,不易疲劳。若站立时间较长,则应将两脚一前一后站立,并每隔几分钟就变换两脚前后位置,使体重落在伸出的前腿上,可以减少疲劳。
孕妈妈身体慵懒时,不论是站着还是坐着,都可以舒适地倚靠在墙壁或家具上,减轻身体的承重。
另外,建议准妈妈们怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间,应采取侧卧姿势,最好是左侧卧位,可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,改善全身血液循环,防止及减轻下肢的水肿。