怀孕七个月胎儿身体生长有了很大的变化，这个时候适当进补的话可以对胎儿的健康有很大的帮助。同时这个时期大腹便便孕妈妈也有很多需要注意的地方。那么，怀孕七个月该补什么？需要注意什么？
怀孕七个月主打补充的营养素是脑黄金，这是由DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起的。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
怀孕七个月除了要注意饮食的进补外，在其他方面也有需要注意的地方，例如：
1、保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
2、不宜长途旅行，在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。
3、要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。
4、为了避免静脉曲张，不要长时间站立。
以上就是关于怀孕七个月进补及生活注意事项的介绍，孕妇无论在哪个时期都要注意补充适当的营养，并且注意日常行为。