如何有效安全减肥？没有胖过的人，永远都不知道胖人的痛苦与自卑！走在大街上，不时还会遭到别人的白眼和指点，心里真除了妒忌和怨恨的同时，更多的还是伤心与自卑，同样减肥，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？原来不同的体质，减肥方法是不一样的哦。下面，本站告诉你湿热体质该如何减肥呢？
湿热体质
特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点：
如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
好吧，通过以上的介绍，大家应该懂得如何减肥了吧！加油！