腹部减肥的一个有效方法就是腹部按摩减肥，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。下面教你腹部减肥按摩手法，让你每天按摩每天瘦。
1.将双手放在腰部两侧，做逆时针的加震旋转。左手向上带，右手向左转。
2.将双手放在腹部做顺时针旋转。
3.将双拇指放在肚脐上，用向上的力推动胃部脂肪，然后滑向腰底收紧腹部脂肪。
4.将双手插向腰底部，双手交替提拉腰部脂肪。
5.用双手大小鱼际日已合手掌的力量推迫腹部脂肪。
6.右手四指置于受术者左侧下腰部，左手拇指与其相对用力挤压2～3秒，然后左手 四指与右手拇指相对挤压2～3秒，反复交替数次后，逐渐向上腰部移动，上下往返数遍。
7.双手拇指置于腹部一侧，其余四指与拇指相对推挤脂肪，逐渐向一侧髂腰部移动 ，反复数次。
8.双手分别置于腰部两侧，指尖朝向一侧，迅速相对推挤腹部脂肪，顺势向相反方 向挤压，反之，同上。此法反复数遍。
9.将双手重叠置于一侧腰底部斜按震至同侧下腹部，左手按在此处，右手返回腰底 部，反复数遍。
10、双手拇指与食、中指交替推捏腹部脂肪，如“爬楼梯”状，反复数遍。
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