产后的妈妈要减肥一定要考虑到孩子的健康，因为还在哺乳期，妈妈不可以缺乏营养，那么，产后如何健康减肥呢？
产后减肥，要循序渐进。
产后第1个月：新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥，月子期后段时期适合做的恢复运动：
1.转肩：向两边平向伸直双臂，弯曲手肘使指尖搭在肩上，然后右肩向后扩，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替练习。
2.挺背健胸：坐在地上，盘腿，手握住脚踝，然后仰起头，背部要一直保持挺直，坚持做30下。
3.脚部运动：坐在垫子上，使两脚脚掌相对，弯曲脚背使脚尖往内外弯曲运动。并拢双脚并伸直，脚尖伸向前方，这时感到腿部的肌肉在紧绷着。两个呼吸后，放松双腿，然后再伸直，左右两腿交替运动脚踝。
产后2~3月：身体已经在慢慢恢复了，这个时期可以开展低强度的运动，这个时期最适合的运动就是散步。正确的是前几次散步只进行5~10分种，然后再慢慢增加时间。散步过程中摆臂要和呼吸配合好，有节奏地进行。到了后期，基本上可以把散步时间控制到1个小时以上的。
产后4~5月：产后体形恢复很重要，在产后第4~5个月，主要通过练习瑜伽来瘦身塑形。
产后第6个月：这个时间，身体基本上完全恢复了，可以加大运动强度，争取在这个月内瘦下来。各种减肥运动也基本上可以进行了，比如说每天坚持练习仰卧起坐，腰腹部位是产后减肥的一个重点，如果不及时瘦下来，以后难度会更加大。
这样坚持下去，六个月后身材会恢复到原来那样！
同时，有需要可以选用安全有效的减肥药，这样不仅效果显著，且方便。在此，特向大家推荐两种安全有效的减肥药。