孕妇是需要特别小心的群体，很多孕妇不小心会影响胎儿健康，严重的会流产，因此要注意保健和饮食，那么，孕期饮食与保健需要注意什么呢？
各位孕妇朋友们，其实在怀孕初期是可以吃蜂蜜的，对胎儿是有一定益处，主要是因为蜂蜜含有多种营养，对孕妇和胎儿都有好处，但不可以过量吃用，怀孕初期要好好休息，不可以劳累。
在饮食方面，孕早期的女性朋友最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。孕期胎儿必须从母体中获得大量维生素C，以维持胎儿骨骼和牙齿的正常发育，促进并提高造血系统的健全和机体抵抗力。孕妇每日需100毫克维生素C，其主要来源是水果(尤其是柑橘类)和蔬菜。
怀孕之后孕妈咪必须提供合理全面的营养，不能说只吃蔬菜，或者只吃肉，应该都要吃，补充胚胎各器官发育需要的各种营养素，如果孕吐很大，可以吃点维生素B2的食物去，比如动物的内脏，可以多吃点，能缓解孕吐。 怀孕之后孕妈咪一定要保证优质蛋白质的供应充足，如果蛋白质或者氨基酸缺乏或供给不足就会引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形，因此，要多吃点含蛋白质的食物，可以补充奶类、蛋类等。
孕期的妈妈很多时候会胃口不佳，建议可以在饭前吃些开胃的食品，营养的摄入是必须的，以上的介绍仅供参考，详细营养的搭配孕妇还可以询问医生的建议。