孕妇营养是非常重要的，但是不可以随便饮食，因为孕妇不是一个人在吃，是两个人再吃，那么，孕期饮食的营养要怎么保持？可以吃薏苡仁的吗？
女性要注意孕期饮食的一些注意事项，营养要通过饮食来保持，但是不可以随便才增加营养，需要做到一些事项：
1、多吃天然食物。尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
2、戒烟：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟嗜好。
3、避免吃腌制的食物。虽然美味，但腌制的食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
而薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根，古书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。因此，孕妇是不可以吃薏苡仁的。
最后还要提醒您的是，为了您和宝宝的健康，一定要多加注意，提高自身的免疫力，尽量不要生病。笔者希望孕妈妈们在日常要做好预防感冒、发烧的措施。