第一、不要强迫孩子吃饭
很多家长在喂孩子吃饭的时候，孩子不想吃，就会拿着饭碗追着孩子，让孩子吃饭。但很多时候，孩子不想吃饭是因为还不饿，暂时没有什么胃口，如果强迫孩子吃饭，孩子很容易产生逆反心理。
第二、家长要为孩子做好榜样
家长是孩子的启蒙老师，不管是在生活上还是学习上，家长的行为方式直接影响孩子的行为方式。因此在生活当中，家长一定要做好榜样，让孩子知道每种食物都要吃，而且要吃得营养吗，这样才能够健康成长。
第三、不要让孩子饮食过量
孩子和大人都是一样，看到好吃的或者喜欢吃的就会吃得过量或者过饱，家长应该在孩子吃之前就给孩子说明一次吃多少，不能够多吃，让孩子慢慢形成良好的饮食习惯。
第四、尊重孩子的选择
家长不妨带着自己的孩子到市场去买菜，让孩子挑选喜欢吃的食物，但是也要告诉孩子那些应该多吃哪些应该少吃，这样让孩子慢慢地学会一些营养饮食知识，并且吃自己喜欢吃的东西，这样胃口才会更好。
第五、创造就餐乐趣
在孩子就餐的时候，家长可以适当地创造就餐的乐趣，比如说一些笑话，或者评点一下今天的菜色，将知识的教育融入生活的每一个时刻，潜移默化中，孩子就会学会更多的知识，增加对知识的渴望。