按摩方法一：
1、肠胃不适的时候，或者出现腹部胀气，就可以先将鞋、袜脱掉。全身保持在一个轻松的状态。
2、双手握拳，伸出四指，从脚的第二、三、四个脚趾的关节处向后滑按，然后按摩脚背的中段按捏，时间为5分钟。
3、因为这个地方是胸前反射区，按压此处可以将原本胃里多余的气体排出。
按摩方法二：
1、当腹部胀气的时候，可以将双脚的脚跟抬起，记得，是保证光着脚的。
2、用手或者是阶梯的边沿、桌椅界线，用脚底板在这些位置上面滑动。
3、因为滑按脚底可以反应到胃、胰脏、十二指肠等反射区，让肠胃内多余的气体排出，舒缓胃部不适。
健胃饮食一：枸杞山药汤
材料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：
1、将山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。然后，将山药切成6*1厘米的条。
2、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入煮3分钟，取出用水冲凉，然后沥干水装盘待用。
3、将锅中保留的少许煮山药的热水，放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。最后，将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
健胃饮食二：蜂蜜雪梨水
材料：雪梨2个，蜂蜜30克。
做法：
1、雪梨洗净切成小粒。将雪梨以及蜂蜜、适量的水分开放入炖盅。
2、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖30分钟就可以拿出来食用。
功效：蜂蜜可以帮助排除毒素、通便，而且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。