猕猴桃对皮肤的好处

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猕猴桃6大功效

猕猴桃6大功效

　　猕猴桃6大功效，猕猴桃是我们生活中经常能见到的一种水果，而且这种水果中含有的维生素被人体吸收后能提高身体抗病能力，因此特别受欢迎，以下分享猕猴桃6大功效

　　猕猴桃6大功效1

　　 1、美白祛斑

　　富含维生素C是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果要高几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的功效，原因就在于其中所含的维生素C有抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素转换成还原性浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素的沉淀，从而保持皮肤白皙。它不仅可以增强人体活性细胞，促进新陈代谢，还是缓解压力的最佳水果之一。

　　 2、减肥

　　猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它不但可以促进肠胃的蠕动，也可以增加饱腹感，配合猕猴桃低热量的特性，它不失为是减重与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担；

　　此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪随粪便排泄出去，从而减少在体内囤积的机会，以达到瘦身的效果。

　　 3、抗癌

　　猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于防治癌症的基因突变，对癌症的发展都有一定的遏制作用。一些癌症病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

　　 4、缓解便秘

　　现在有很多人饱受便秘的困扰，猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，可以有效地预防便秘，改善痔疮。

　　 5、帮助睡眠，安抚情绪

　　由于工作和生活的压力，人们经常会出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的现象，如果是缺乏钙，更容易发生失眠、神经紧绷等情况。

　　猕猴桃中钙的含量相当高，达到58mg/100g左右，几乎高于所有水果。想从水果中轻松补钙，最省钱、最安全的办法是多吃点高钙低钠的猕猴桃。 每天吃2个猕猴桃可以有效补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

　　 6、预防胎儿畸形

　　猕猴桃也是一种非常适合孕妇吃的水果，因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸是构筑健康身体的必需品，所以多吃猕猴桃也可以预防胎儿畸形，为孕妇朋友解决心头之忧。

　　猕猴桃6大功效2

　　 1、猕猴桃的VC含量丰富。

　　水果中猕猴桃维生素C的'含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。

　　 2、多吃可以预防血栓。

　　在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。

　　 3、猕猴桃是广谱营养素。

　　其他的水果多半只会含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素的种类最多，现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。很少水果能有这么齐全的营养成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。

　　 4、水果中独有的含有叶绿素。

　　一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。

　　 5、可以防止便秘。

　　猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。

　　 6、预防胎儿畸形。

　　因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。

　　猕猴桃真的是不仅果肉鲜美，还是人类健康防治疾病的好帮手，现在也有很多发现了猕猴桃的营养价值，开始大面积种植猕猴桃，所以，建议平时可以多吃一些。

　　 猕猴桃的作用。

　　 1、猕猴桃可增强免疫系统。

　　我们都知道，生病的时候应该多吃水果，是因为水果中的维生素C含量丰富，有利于增强免疫力。在水果领域内，猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收。

　　 2、猕猴桃维持心血管健康。

　　猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生，尤其是在冬天血液循环不顺的时候，吃点猕猴桃可以增加身体的热量，防止出现手脚冰凉的现象的发生。

　　 3、猕猴桃可促进消化。

　　猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效。大家可以用用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛，这样做很有效果。

　　 4、猕猴桃可以防癌。

　　癌症成了我们现在最害怕的疾病，是因为其治疗负责、痛苦，且治愈率低，预防癌症的办法一直都是我们所青睐的。猕猴桃中含有癌症的克星之一——抗突变成分谷胱甘，能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因，且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳。

　　 5、猕猴桃有利于美容。

　　猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C，当生素C进入惹她后可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，可以起到美容的效果。

　　猕猴桃6大功效3

　　 1、帮助睡眠、安抚情绪

　　对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

　　 2、孕妇的营养品

　　猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。

　　 3、降低胆固醇

　　每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地，治疗坏血病。有扩张血管和降低血压的作用。定期喝一茶匙猕猴桃粉冲成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇水平。

　　 4、提高免疫力

　　猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。

　　 5、改善发质

　　猕猴桃每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发的女生一定要多吃。

　　 6、预防癌症

　　猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃敷脸的好处

猕猴桃敷脸的好处

猕猴桃是我们日常生活中深受欢迎的一款水果，而且猕猴桃的营养也极其的丰富。但是千万不能过量的食用，不然会对自身的身体造成损伤。猕猴桃的使用方法也有很多种。那么你知道猕猴桃敷脸有哪些好处吗？一起来了解一下吧。

猕猴桃敷脸的好处

清洁活肤

猕猴桃当中也会含有丰富的维生素C以及其他水果含有的矿物元素等等，可以给我们自身的肌肤提供更多的水分，还能够起到清洁，活肤，去角质的主要功效，能够让自身的肌肤保持细嫩光滑；

补水保湿

用猕猴桃和柠檬，白醋等一起敷脸，能够起到彻底的清洁皮肤当中的污渍，还能够有效的促进肌肤的新陈代谢，防止自身的肌肤因为滋生细菌而生长痘痘的问题，还能够有效的起到锁住水分的作用，才能够让自身的肌肤更加的富有弹性；

美白祛斑

猕猴桃当中也是含有丰富的维生素C的，能够有效的抑制皮肤当中的营养物质被氧化，还能够预防色素的沉淀，能够有效的起到美白祛斑的作用。

猕猴桃可以直接敷脸吗

猕猴桃最好不要直接敷脸。

维生素C虽然能够起到一定的护肤作用，但是如果将猕猴桃片直接进行敷脸，反而会增强脸部对光的吸收，根本起不到护肤的作用，反而还会伤害到自身的肌肤。

如果是一些敏感肌肤的人群直接用猕猴桃进行敷脸，还很有可能会导致过敏现象的出现。

常吃猕猴桃对肌肤有什么好处呢？

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃能增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

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女人吃猕猴桃有什么好处？

猕猴桃是生活中常见的一种水果，营养丰富，味道也很不错，受到许多人的喜爱，对于女性来说，吃猕猴桃的好处有很多，猕猴桃中丰富的维生素和矿质元素对护肤有帮助，那么女人吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃可以祛斑抗衰老吗？下面为大家介绍。

1、猕猴桃的好处

猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、吃猕猴桃需注意

猕猴桃，也称奇异果，狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。

猕猴桃的营养价值极高，其可溶性固形物含量为14%～20%，含有亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质。每100克的果肉里，含有铁1.2毫克，钙27毫克,磷26毫克；还有胡萝卜素和多种维生素。其中维生素C的含量高达100毫克以上，此成分是柑橘的5～10倍、苹果等其他水果的15?30倍，因此，在世界上猕猴桃被誉为“水果之王”。

猕猴桃营养丰富，含有一些人体中不可缺少的重要物质，因此，对于保持人体健康，防病治病都具有很重要的作用。猕猴桃好吃，但却不是每个人都适合吃。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应当慎食，大便溏泻者也不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者应当忌食。由于猕猴桃中的维生素C含量颇高，容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。因此，食用猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

老年人多食用猕猴桃，可以预防骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防止动脉粥样硬化；还可改善心肌功能，防治心脏病等。

癌症病人食用猕猴桃以后，可以减轻厌食症，还可减轻病人作X射线照射治疗和化疗中产生的副作用及毒性反应。多食用猕猴桃,还可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体的衰老。