可以在早上吃。
在我国北方地区，冬至这天要吃饺子因为饺子有“消寒”的意思，而且至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语，而冬至这天如果早上有时间的话可以在早上吃，如果工作学习来不及早上吃的话可以中午或晚上吃，冬至吃饺子时间没有十分严格的限制。
冬至吃饺子吃什么馅的好推荐羊肉馅的饺子。
冬至是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天，过了冬至后白天的时间越来越长，但也标志着即将进入寒冷时节，此时人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。
也就是说冬至前后是进补的最好时机，而冬天是吃羊肉的最佳时间，羊肉既能御风寒，又可补身体，是很好的冬令补品，因此用羊肉包饺子吃是很好的进补方式。
冬至除了吃饺子还能吃什么吃汤圆在江南地区冬至这天吃汤圆的习俗十分盛行，可以说汤圆是冬至必备食物，“圆”意味着“团圆”“圆满”，因此冬至吃的汤圆又叫“冬至圆”，而且民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。
吃烧腊在两广地区到冬至时要吃烧腊，冬至这天，晒制好的烧腊就成为两广人民餐桌上一道必不可少的美味，其寓意着加菜添岁，此外，冬至时吴川人也有冬至吃姜饭的习俗。
吃番薯汤果在宁波地区有冬至吃番薯汤果的传统习俗，“番”和“翻”同音，汤果也叫圆子，有“团圆”、“圆满”的意思，宁波人认为冬至这天吃番薯汤果就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。
什么时候冬至2021年12月21日。
冬至是二十四节气中的第22个节气，时值冬至，斗指子，太阳黄经达270°，对应着每年公历时间12月21-23日，今年冬至的具体时间是12月21日。
古人把冬至看作“大吉之日”，在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节，南方地区有冬至祭祖、宴饮的习俗，而在北方地区每年冬至日有吃饺子的习俗。