秋天气候干燥，雨水偏少，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，这种症状的主要生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。在我们日常生活中除了涂抹些护肤品还有哪些方法可以使我们的肌肤水灵白皙呢？小编今天就给大家介绍几种天然的果蔬疗法，这些寻常百姓餐桌的水果和蔬菜除了日常的食用外，还可以拿来自制保养肌肤的纯天然植物面膜哦！省钱、滋养还安全，快来一起试试吧！
莴笋面膜
材料：莴苣
做法：将莴笋叶切碎，加少量水，煮5分钟，然后包入纱布袋中，趁其温热敷在脸上，剩下的汤汁用来擦脸。
功效：莴笋，含有丰富的维生素和微量元素，用莴苣汁做的面膜和护肤液，可用来治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛细血管扩张等症状。
白菜面膜
所需材料：大白菜。
做法：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平。用擀面杖或啤酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状。将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张。
美容作用：这款大白菜面膜对于治疗青春痘和嫩白皮肤确实比较有效。因为大白菜中富含维生素等营养，而且能去油脂，还有独特的清热解毒作用。
番茄面膜
所需材料：番茄、蜂蜜、面粉
做法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状。涂于面部保持20-30分钟
功效：具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
黄瓜紧肤面膜
材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙
做法：黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。维生素C片放入研钵中研磨成细粉。将维生素C粉末、橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状。洁面后，将面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼部及唇部。约15分钟后，用清水洗净。如果肌肤比较粗糙，可以先按摩肌肤再敷面膜。
功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润，美白肌肤，保湿，混合性肌肤。
胡萝卜面膜
材料：胡萝卜、面粉。
做法：先取鲜胡萝卜洗净，捣碎。在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部。隔日一次，10分钟即可。
功效：这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。
豆腐面膜
材料：豆腐。
做法：将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。轻轻的揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩15到20分钟后洗净即可。
功效：豆腐具有高度的滋润与美白作用，而且在出门回来之后，做上一个，还可修护紫外线带来的皮肤伤害。
草莓面膜
所需材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。 将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：草莓的消毒和收敛作用俱佳，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。
桃子面膜
材料：一个去皮、去核的熟桃子、一个鸡蛋白
做法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀，直至看不到颗粒。用手掌将这个混合物轻拍于整个面部。休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。
功效：能使肌肤变得更紧致。
苹果面膜
材料：一个苹果，将其均分成4块、2汤匙的蜂蜜
做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止。保持约30分钟后，用水冲洗干净。
功效：这种面膜适用于中性肌肤。
水果祛斑面膜
材料：一杯番茄汁、一汤匙柠檬汁、一汤匙速溶麦片
做法：将上述材料融合在一起，搅匀后，涂抹于整个面部。注意特别是面颊、额头和下巴这些污点较多的部位要多抹一点。如果必要的话，还可以在混合物中再加一点麦片，来增加面膜的厚度。面膜保持约10分钟后，用一块湿润的热毛巾，将面膜擦拭掉。
功效：祛斑防皱，抗肌肤衰老。
家庭自制的面膜可以每隔7～10天做一次。敷面前，一定要做好面部的清洁工作，否则敷面的效果会大打折扣。因为果蔬面膜都是纯植物性的，所以将面膜洗净后，在面部搽上一些爽肤水和保湿霜即可。