临近年末，很多人开始为新年的到来置办东西的时候，也要做好新年的养生准备。保证健康的饮食习惯和规律的作息起居，是拥有健康的身体素质的前提。那么新年养生有哪些需要注意的呢？下面就有小编为大家介绍一下吧。
六大养生方法助你欢度新年：
新年养生第一招：餐桌前做到“四舍五入”
新年的时候，餐桌上免不了大鱼大肉，但是过多食用容易加重肠胃负担，引起胆固醇升高，一不小心容易引起“三高”症状。专家推荐在餐桌上做到“四舍五入”，即不要过多食用脂肪、胆固醇、盐和酒；多喝水，多进食大豆等植物性蛋白质以及富含β-胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取含钙食物如海带、木耳、虾仁等，多吃粗粮等富含纤维的食物。
新年养生第二招：每天走够6000步
快走是一项养生保健的运动方式，适合于所有人使用，能锻炼心肺功能，且对上海伤害较小，适用范围广。上班族、老人、有慢性病的人都能选择。为保证锻炼效果，快走每次至少坚持40分钟，按每秒走两步的频率计算大约为6000步。新的一年，不妨每天留一些时间快走，坚持下来你会惊奇地发现，身材和体质都变得更好了。
新年养生第三招：少饮酒或戒酒
常言道，小酌怡情，大饮伤身。在新年的餐桌上，免不了要喝酒。但是长期喝酒或饮酒过度对人体的伤害极大，酒精会随着血液流变人体的全身，最后经由回流伤害肾脏。男性的前列腺对酒精十分敏感，受酒精刺激后会兴奋。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重，长期下去容易引起炎症，甚至损害精子质量。
新年养生第四招：少用或关掉电子设备
在现代生活中，手机、电脑等电子设备越来越融入家庭生活。很多人坐车、走路、睡觉、吃饭等频繁低头看手机，这样长期下去容易导致颈椎病。新年来了，除了工作需要以外，其余时间不妨关掉电子设备，多陪陪家人，跟家人一起运动，***，缓解关节压力。
新年养生第五招：慢节奏的生活方式
专家介绍，现代很多人都在过着快节奏的生活，长期生活在这样的环境中容易引起精神紧张，增加心脏负担。而对于心脏病患者来说，最要不得的就是着急上火，这可能危及生命。在新的一年里，尽可能的调整自己的额生活节奏，让生活慢一些，保持良好的额里状态，周末可以和家人郊游，与朋友聊天，给心脏放个假。
新年养生第六招：饭后漱口、早晚刷牙
饭后涑口，早晚刷牙是保证？口腔的健康的最简单廉价的方法。平时要学会正确的刷牙方法，使用牙线和牙缝刷等，定期进行口腔检查。
以上就是针对新年六大养生方法的相关介绍，仅供参考。