增强体质 炒花生米味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为机体提供能量和热量，帮助维持机体的正常更新和代谢，有利于人体肌肉和骨骼的生长，具有增强体质的功效。增强记忆力 炒花生米中含有维生素E、锌等营养物质，这些物质对是...

抗氧化：花生中含有丰富的维生素E和硒，这些都是强力的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，防止细胞老化，保护身体健康。促进大脑发育：花生中含有丰富的卵磷脂，这是大脑神经细胞的重要组成成分，对于儿童的大脑发育和成人的记忆力都有积极的影响。增强免疫力：花生中的蛋白质和微量元素锌、硒等，可以增强人...

1、好处：适当的吃一些炒花生，可以有效的吸收花生之中的油脂，可以起到润肠通便的功效。而且可以在一定程度上补充身体所需要的多种矿物质，能够增强人体的免疫力。2、坏处：这种花生吃多之后有可能会导致高血脂，对于本身肥胖的人群建议慎用。而且可能会升高血糖，会导致糖尿病的症状加重，严重者甚至可能...

吃炒熟花生的好处列举如下：1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。2、有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。3、减少患癌风险：研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低...

花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中补血止血的作用就是花生外壳的功劳。西医认为，花生外壳能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。花生米也有...

中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等...

1、熟炒花生可以带皮吃；2、花生的红皮也称为红衣，它又轻又薄，成分却很复杂。主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，其中单宁最多，还有一些矿物质。其中纤维素占到30%以上。花生皮吃起来很涩，正是因为其中含有大量的单宁物质。其中还有芦丁，毛地黄黄酮，白藜芦醇等多种对预防癌症有益的...

带壳炒花生米这类食物热量不是高的，100 g炒花生的热量还不上500卡热量，大家无需太担忧吃炒花生米会出现长胖的状况，只要留意花生仁的摄取量就可以了。科学研究中发觉，在花生仁中带有很多的营养元素，在其中在花生衣中所带有的植物油脂和多种营养元素对身体健康来讲十分的有益。另外在花生仁中还带...

吃花生有讲究 吃花生好处多，但范志红表示，要发挥最大保健作用，也有很多讲究。每天吃10~25克。花生油脂含量高达40%，食用过多易致肥胖，因此每天食用10~25克（不带壳，一小把）为宜。患有痛风、胆囊炎、糖尿病、慢性胃病的人，不宜摄入过多油脂，吃太多花生可能加重病情。对花生过敏的人应避免吃...

熟花生有延缓衰老的作用，花生中含有大量的儿茶素，是很强抗老化作用的物质，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，有益于人体延缓衰老，花生中还含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。熟花生有促进人体生长发育的功效，也能起到大脑强化和智力提高的作用，并且可以...