运动会4x100接力赛的加油稿

　　接力棒带着你摩擦出的火光，

　　暖了我的手。

　　在急讯中，咱们眼光在煞那间传递的就是永恒，

　　就是团结，就是友爱。

　　你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，

　　让咱们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

　　让咱们共同为集体，咱们大家的心，

　　供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

　　4*100迸发的就是无穷的力量，

　　温暖的就是咱们的家，演绎的就是团结友爱。

　　拓展：

　　1、赛前做好热身运动

　　无论是短跑长跑，跳高跳远，在运动前都要做足充分的热身运动。人的肌肉和关节在正常情况下都是比较松散的'，要想高强度的运动，就得提前做好热身运动，让身体的每一块肌肉、每一个关节都活动开，将全身的每一处神经都调动起来，这样在正式比赛时才能发挥出应有的水平。

　　2、确定好接力的顺序

　　要想赢得接力比赛的胜利，不仅需要良好的身体素质，还需要一定的排兵布阵。比如4人接力中，我们应该将最强劲的两个人放在首尾，第一个跑得人要负责拉开差距，有一个好的开端；最后一个跑的人要负责赶超冲刺，有一个好的结尾。因此，赢得接力比赛，确定好接力顺序很重要。

　　3、跑步过程中紧贴内侧跑道

　　大家都知道，在跑道上，内道永远比外道距离小。因此，在奔跑的过程中，应该尽可能的贴近自己跑到的内侧，减少自己需要奔跑的距离，这样更加有利于取得比赛的胜利。

　　4、将接力棒准确送到下一个人手上

　　一般情况下，为了能够节省时间，提高整个团队的平均速度，我们都会在奔跑中交棒。这个时候下一个人会向前开始奔跑，而我们则要准确地将接力棒交到下一个人手上，让他可以更加安心的加速奔跑。

　　5、不要让接力棒滑落

　　在接力比赛中，最忌讳的就是在接力过程中，接力棒掉落，这样不但要耗费时间捡起接力棒，还会对运动员的心理造成影响，从而影响比赛中的正常发挥所以交接棒的时候一定要谨慎小心，切勿掉棒。

　　6、接棒时提前起跑

　　对于下一位接棒的人来说，一般允许提前起跑，在速度将要提起来的时候接到接力棒，这是最理想的状况。等于变相地提高了接棒者的初始速度，有利于和其他运动员的竞争。但是要注意的是，不要超过接棒区才接棒，这样会被判定为犯规。

　　7、交棒后跟着跑一段

　　为了保护自身的安全，我个人建议在交棒后，我们应该沿着跑道再跑上一段距离，让自己的速度慢慢降下来，而不是骤降，以免造成身体重心不稳或身体难受倒地。

　　8、最后一棒尽全力冲刺

　　作为一个团队的最后一棒，肩负着整个团队的胜利希望。在完成最后一次交棒后，运动员就应该拼尽全力向终点奔跑，不必有任何顾虑，跑到终点就好！接力赛是一个团体赛，每个人的发挥都会对团队的表现产生影响，所以大家都要尽全力。