体育教案－耐久跑的练习 游戏
年级 | 初三年级 | 人数：40 | 时间：2004年6月16日 | 授课教师：张晔 | |||||||
课 题 | 耐久跑的练习 游戏 | ||||||||||
教 学 目 标 | 1.复习专门练习. 2.复习起跑技术 3.培养意志品质. 4.学习终点冲跑 5、采用法特莱跑. | ||||||||||
步 骤 | 教学内容 | 教师教法 | 学生活动 | 组织 | 要求 | 强度 | 时间 | ||||
准备部分 | 1.课堂常规 2.绕田径场跑400米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动 | 教师口令洪亮,精神饱满. 培养一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名) | 听从改生的指挥与调动,积极配合. | △ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● | 1.跑步时不要说话. 2.做徒手操时要认真. 3.积极配合体委工作. |
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9’ | ||||
基本部分 | 1、复习起跑技术。 | 1.原地练习50次。三组 2、集体鸣枪出发 | 按照动作要领地要求练习 |
| 认真练习 |
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12’ | ||||
2、学习终点冲跑。 3、采用法特莱克跑 | 讲解示范 | 每组练习50－60米。重复3－5组。 任意变换速度成组代跑 | △ ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● | 强调蹬地腿地瞪伸动作， |
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18’ | |||||
结束部分 | 布置作业 宣布下课 |
| 6’ | ||||||||
练
习 55%±5% 密
度 | 运
动
量
线
图 | ||||||||||
课后小结 | 学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难 | ||||||||||