《快速跑》教案

　　（一）指导思想与理论依据

　　1.依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想。

　　2.学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发学生参与学练的*和兴趣；注重学生的运动体验。

　　3.培养学生运动兴趣，培养学生正确的跑姿，发展学生跑的能力，进一步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

　　（二）教学背景分析

　　1.教学内容分析

　　快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了学生勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。

　　2.教学重点、难点

　　（1）重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调

　　（2）难点：起跑反应快，重心的变化控制

　　3.学情分析

　　（1）小学的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过展现自己的能力，吸引同伴的眼球。

　　（2）学生已经初步学习了快速跑技术，但是学生的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。

　　（3）该技术因为动作相对比较枯燥，学生的学习兴趣普遍较弱，所以如何培养学生对该技术的兴趣，有效提高学生的技能水平是本课将要解决的问题。

　　4.教学策略

　　本课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。

　　5.场地器材

　　篮球场绳梯4副标志桶4个

　　（三）教学目标

　　认知目标：建立站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。

　　技能目标：85%的学生学会站立式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。

　　情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

　　（四）教学过程

　　一、开始部分（1~2分钟）

　　贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，安排见习生。

　　二、准备部分（4~6分钟）

　　1.慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”游戏。

　　2.徒手操

　　三、基本部分（30分钟）

　　1.学习站立式起跑和起跑后的加速跑

　　（1）“各就位”、“预备”模仿练习

　　（2）身体前倒重心控制练习

　　（3）起跑快速反应练习

　　①“正向跳跃”起跑

　　②“背向跳跃”起跑

　　③“背向坐地”起跑

　　（4）快速跑练习

　　①行进间小步跑

　　②行进间高抬腿跑

　　③站立式起跑接加速跑练习

　　④让距跑比赛

　　2.素质练习（利用绳梯）

　　（1）开合跳绳梯练习

　　（2）双足进出绳梯练习

　　（3）俯卧撑侧行绳梯练习

　　四、结束部分（3分钟）

　　1.通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。

　　2.教师小结讲评，布置课后作业。