一、老家和单位同时交社保怎么办
1、老家和单位同时交社保，原则上保留单位的职工医保，老家医保不再交费就可以了。另外，重复参保的居民医保，如果还没开始生效，可以申请退费，需要到医保局申请。居民医保因为已经生效了，即使重复了也不能退钱。
2、法律依据：《中华人民共和国社会保障法》第二条
国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。
二、退保程序有哪些
1、到原单位所在社保局打印缴费清单，并盖章，证明你在那里有买社保。如果原单位和现单位是一个社保局，就可以不用此步骤；
2、现单位填写退费申请表，到社保局办理退费申请手续；
3、社保审批同意后，现单位到地税社保征缴大厅办理退费手续；
4、手续都是新单位帮你办的。可以退回单位和个人多缴的全部费用。
参保人在两地以上同时存续基本养老保险关系或重复缴纳基本养老保险费的，应按照“先转后清”的原则，由转入地经办机构负责按规定清理。
参保人流动就业，同时在两地以上存续基本养老保险关系的，在办理转移接续基本养老保险关系时，由社会保险经办机构与本人协商确定保留其中一个基本养老保险关系和个人账户，同期其他关系予以清理，个人账户储存额退还本人，相应的个人缴费年限不重复计算。
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