浅谈校田径队的训练

浅谈校田径队的训练

作者：章城峰

来源：《新一代》2012年第01期

摘 要：学校田径队训练是学校体育的一个重要组成部分。中学田径训练是田径运动的基础训练阶段，是发展运动素质，学习与掌握田径运动技术，提高田径运动能力的关键阶，重视与加强中学阶段的田径运动训练是提高田径运动整体训练水平的重要环节。目前我校课余田径训练的开展，存在着不少问题，大大影响了学校课余田径训练工作。因此，本文通过对我校课余田径训练调查，认真剖析存在的问题，进而找出对课余田径训练发展的有效对策。 关键词：课余；训练；现状；对策

中图分类号：G633 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2012）01-0012-01

崇仁中学是一所浙江省二级重点中学，又是嵊州市体育传统项目学校。学校体育工作在历届学校领导的关心和支持下，得到了较大发展，尤其是学校田径队的课余训练取得了可喜成绩，队员参加市级比赛为学校争得了荣誉，为高校输送了大量的体育人才。但是，我们必须清醒地认识到我校田径队的整体水平与其他优秀学校相比差距还很明显。为了扭转被动局面，正视自身的问题与不足，对我校课余田径训练现状进行研究分析，为提高我校课余训练水平寻找突破口有着很重要的现实意义。 一、我校课余田径训练的现状

1.运动员队伍的现状。目前，我校参加课余训练的运动员有54名，其中，田径训练的有13人，占训练人数的24%。近五年来，我校田径队参加市级运动会多次获得团体总分第一名和个人单项第一名的成绩，尤其是2009年，我校3名同学考得了二级运动员称号，这对于我们乡镇普高来说是件很不容易的事情。当然我们也清楚的认识到由于训练场地差异和选材的特殊性，我们学校与市区学校的差距还很大。

2.教练员队伍的现状。我校田径队由2名体育教师组成教练员队伍，实行总教练负责制。田径队根据各个运动项目的特点、运动员特长和教练员自身专长，把学生运动员分为短跨组、跳跃组、中长跑组、投掷组四个训练小组，每个教练员负责两组并组织训练管理工作。我校教练员队伍中高级职称的没有，中级职称占100%；有大学本科学历的占100%，硕士和专科的没有；年龄在25∽30岁年龄段的占50%，30∽35岁年龄段的占50%。说明我校田径教练员队伍缺少高学历、高职称的教练员，年龄偏轻，虽然在事业上有冲劲，但在训练经验方面比较欠缺，还需要进一步提高和完善。

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另外，教练每周上16节体育课，加上组织课外活动、小型竞赛、学校运动会、达标测验等多种事务，这样从事田径课余训练的教师精力就显得不够，从而影响课余训练的质量。 3.运动训练现状分析。目前，我校田径队由于选材条件受限，在选材中，检测骨龄、血睾酮指数、心功指数、肺活量等检测方法都难以采用，选材还停滞在依据现实成绩和目测这个层面上，不得不依靠经验，把现有成绩、学习成绩作为选材考虑的主要因素。

田径队坚持常年训练，每周训练6次/周，每次90∽150分钟，训练内容基本依据田径教学大纲，但整个田径队的系统训练欠规范，缺乏长远的发展战略思想，往往以比赛任务为目标，训练行为具有短期性。另外，训练方法和手段的落后，也影响了训练水平的提高。 二、发展对策与建议

1.提高意识，转变思想观念。领导和教练员应该转变思想观念，提高思想认识，正确理解课余田径训练的作用与意义，通过积极开展田径运动，培养学生竞争意识、协作精神等现代社会的品质，丰富学校业余文化生活，促进校际间的交流、校园文化的建设，扩大学校的知名度和影响力，满足部分有田径运动才能的学生提高运动技术的需求，开辟田径竞技体育人才培养渠道，为国家培养田径体育后备人才。

2.加强教练员的培训制度，提高教练员的整体素质。领导要从战略眼光出发，要合理安排教练员的工作，关心他们的成长，创造各种条件让他们进修和补课，特别是对哪些非田径专项、学历较低的教练员，应有计划地送他们进修、短期培训、组织参观、学习现代运动训练的理论知识、掌握运动训练的科学方法和手段，提高业务水平，开展走出去，请进来的交流活动，把封闭式训练，逐步与开放式训练相结合一体。

3.抓科学选材。一个优秀运动员的培养是从选材开始的，因此，选材研究已成为广大教练员积极探索的一个课题，人类遗传规律、人体生长发育的程序与规律、优秀运动员的模式特征等为运动选材提供了科学理论依据。在我们选材的过程中，要着眼于造就高水平体育人才的目标，重视骨龄测试、机能测试、心理测试等，掌握各运动项目的主导因素，有针对性地测试骨龄、肺活量、心功指数、血色素、血睾酮指数，反应时等数据，为科学预测提供依据，提高选材的成功率。

4.训练负荷应符合中学生的特点。青少年有其自身生长发育规律，对训练负荷的承受有一定限度，因此在训练中，要以适应为主、以负荷量的积累为主。在发展各种素质的同时，交替发展灵敏协调性和柔韧性等素质，使青少年身体素质得到全面综合的发展。青少年在力量训练时应采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和轻器械的练习，主要以动力性练习为主、静力性练习为辅，动静结合。在速度训练中，加大对协调能力的训练和负荷比重，在步频提高到一定程度时，要增加力量来提高步长，以达到提高速度的目的。灵敏训练要求注

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意力高度集中，但训练时间不宜过长，要和其他素质练习交替进行。柔韧练习要持之以恒，练习时要与运动项目相结合、与力量发展相结合、动力性与静力性练习相结合。 参考文献

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[2]马志和，钱伟亮.浙江省中学课余训练现状与发展对策[J].安徽体育科技，2002.9 [3]蔡巧丽.我校传统项目课余训练现状与对策[J].教育法研究，2004.4 [4]张过.浅谈学校田径队的训练[J].1998.3