谈终身体育

谈终身体育

作者：王建军

来源：《科教导刊·电子版》2014年第34期

摘 要 根据学校体育内容和终身体育内容，分析学校体育教育实施终身体育教育的意义，提出在学校体育教学中如何实施终身体育的想法，从而培养学生终身锻炼身体的习惯，使之终身受益。

关键词 学校体育 终身体育 关系 中图分类号：G807 文献标识码：A

终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 1终身体育与学校体育的关系

学校体育是终身体育的基础。学校体育中学生处在6-22岁年龄段，是从学龄儿童进入青春发育期的关键时期，也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。这个时期，身体生长发育得如何，直接影响着人的一生。如果少年时期身体发育得不好，如脊柱侧弯、驼背、呼吸机能差等等，到了成年以后往往无法弥补，而成为终身的缺陷。所以，学校体育在终身体育的体系中，起着承上启下的作用，是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育基础的关键时期。

2学校体育如何为终身体育奠定基础 2.1打好身体基础

青少年时期，正是打好身体基础的“黄金时代”。从人体自身的发展来看，这一时期具有特别重要的意义。如果在这一时期里应当得到的锻炼而没有得到，到了成年以后，时过境迁再进行锻炼，虽然也有效果，但由于基础未打好，往往是事倍功半。我们要放眼未来，首先要从现在做起。保证现在精力旺盛地学习，同时为终身体育打好基础，也为将来从事祖国的社会主义建设事业做准备。

2.2掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼

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体育的知识、技术、技能，是科学锻炼身体的手段和方法。对增进身心健康、增强体质，不仅具有近期（在校期间）的效果，而且具有长远（走向社会以后）的影响。但是，由于不同年龄段身心发展状况的。差异，锻炼身体的目标、内容和方法也相应有所不同。这就需要培养自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，以适应和协调不断变化的情况，取得预期的锻炼效果。

2.3培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯

兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。初中以下的学生，往往以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育活动本身所引起的兴趣，如喜欢游戏和球类活动等。高中学生由于对体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。如认识到参加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦又累，但仍然能坚持参加长跑。高中阶段要在提高认识的基础上，努力培养间接兴趣和爱好，并且逐步养成锻炼身体的习惯。

2.4培养自我体育意识

“自我体育意识”是从意识、自我意识衍生出来的。对终身体育的理解，关键是体育意识的培养。意识是人的头脑对客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。由此引申体育意识，是人的头脑对体育客观事物的反映，是对体育的感觉、思维等多种心理过程。这里提出的是“自我体育意识”，就是自己对待体育在思想。

首先，要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上，提高对体育的理性认识。高中生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣，而应当对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼。变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。

其次，要了解自我，认识自己身心发展的具体状况和身体素质。特别是要了解自己与同龄人相比较的特殊性，善于分析、判断自己在群体中所处的层次和水平，以便从自身的实际出发，取长补短，有针对性地进行学习和锻炼。

第三，自我体育意识是在反复实践中形成的。在反复不间断地实践中，加深对体育的情感体验，不断提高体育的水平，使体育锻炼成为自觉主动的行为。 3实施终身体育教育的几点想法

3.1增强学生的体育意识，加强体育理论教育

只有高度重视体育理论教学，才能突出对学生终身体育科学知识的传授。当然，理论教材的选择要体现科学性、实用性、指导性、针对性等特点，要以增进学生身心健康、科学锻炼身

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体并能在今后的体育锻炼中具有指导意义的知识为主要内容。在期中、期末设置理论考核，强化学生终身体育的意识，使学生养成终身锻炼的习惯。 3.2确定终身体育思想，建立合理的教材体系

目前选用的教材强调以传授运动技术为中心，过多地从运动技术角度考虑，偏重于运动的外在形式，选用的项目大多缺乏终身效益或片面地理解终身体育是“只要学会一两项体育项目，即可终身受益”。这些观点与做法，远不能适应学生毕业后的生活与工作需要，体育意识也就不能巩固，体育习惯也没有养成。因此，要建立能够延续到毕业后仍能进行的、具有较高锻炼价值的、“易学、易用、易练”、少而精的、有终身效益的体育实践教材体系。当然，在强调培养学生终身体育能力与习惯的同时，加强掌握多种运动技能的培养，破除以掌握运动技术为体育教学目标的旧观念，树立以健身为目标的终身体育新观念也是非常必要的。创造更好的条件和机会，充分培养学生的学习兴趣，增强体育意识。从而达到从要求学生练习发展到学生自己要求练习的目的，真正形成自觉参加锻炼的良好习惯。