亲爱的同学们：
在炎热的夏天，许多人喜欢游泳。河流和游泳池给人们带来欢乐和享受，但也存在安全隐患。由于缺乏游泳知识，人们经常溺水。(近日沈阳发生4起事故，10名中小学生溺水身亡。游泳前多一点准备和清醒，可以带给我们欢笑，避免可能的遗憾。所以我们出去游泳严格遵守“五不”:不经父母同意不去；不会游泳的成年人都不能陪伴他；不要去深水；不要去不熟悉的河流和池塘。万一溺水，找会游泳的成年人，千万不要盲目救助。
游泳需要注意什么？
1.下水时不要太饿或太饱。饭后一小时才可以下水，避免抽筋；
2.下水前试试水温。如果水太冷，不要下水；
3.在江河湖海中游泳，一定要有同伴，不能一个人游；
4.下水前观察游泳场所的环境。如果有危险警告，你不能在这里游泳；
5.如果游泳遇到抽筋、漩涡和水生植物缠绕，应采取以下自救方法：
(1)遇到意外要保持冷静，不要慌张，在呼救的同时尽量自救。
(2)游泳抽筋时，如果离岸很近，立即在岸上按摩。如果离岸较远，可以采取游回来，浮回来的姿势，在水面上尽量对抽筋的肢体进行拉扯和按摩，以缓解疼痛。如果自我治疗无效，尽量用没有抽筋的四肢划上岸。
(3)游泳遇到水生植物，要从原路游回来。如果你被水生植物缠住，不要跳和蹬。你应该浮在水面上，一只手划水，一只手解开水草，然后从原路游回来。
(4)在漩涡中游泳时，可以吸气，水下潜水，用力向外游，游出漩涡中心后再浮出水面。
(5)游泳时如出现体力衰竭、过度疲劳，应停止游泳，浮回水面恢复体力，恢复体力后及时回岸。
同学们，安全不是小事。让我们在心中筑起一道安全的防线，为自己的人生负责。
最后，希望同学们珍惜生命，不要玩水，不要去深水区，不要溜去游泳。人生只有一次，没有它就不能回来。安全第一！
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